雜性創傷後壓力症候群 ＣＰＴＳＤ
是較嚴重的傷後壓力症候群 ＰＴＳＤ。
可以用廣為人知的五大常見且惱人的創傷症狀來描繪它：
- 情緒重現 ：是最典型的ＣＰＴＳＤ特色， 創傷性拋棄的倖存者極容易被痛苦的情緒重現影響。它不像ＰＴＳＤ 通常有視覺重現（或稱經驗呈現）的成分。 情緒呈現是突發的，而且常有一段時間的退化現象，排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺。
- 毒性羞恥 ： 情緒重現的表象。 這可能一眨眼就消滅你的自尊，可能一下子就退化到自己毫無價值、令人鄙視的感覺或想法。 如果你深感自己是毫無價值的、有缺陷的，或可避的，你便可能處於情緒重現當中，這也常發生在你迷失於自我仇恨與狠毒的自我批判時。
- 自我拋棄 ： 自殺意念是ＣＰＴＳＤ 中最常見的現象，尤其是發生嚴重或長期的情緒現實。憂鬱性的思考。
- 惡性的內在批判（或稱內在找碴鬼）
- 社交焦
遺棄性憂鬱 
恐懼和羞恥 內在找碴鬼 4Ｆ
正念會代謝憂鬱
練習正念能培養我們保持開放，並接納自己在情緒、
內在和身體上的體驗，而不退卻到反應性的循環。
早期的正念工作，包括了 與恐懼高度喚起的身體感覺同在。
這個技術稱之為 「感官聚焦」。
正念包括注意心裡如何強烈地傾向於解離不舒服的感覺。
解離可以是典型的右腦放空、做白日夢或睡覺，
或者也可以是左腦認知型的擔心和執著。
對身體的覺察和感官聚焦，
有時候會開啟童年虐待和忽略的記憶，以及為處理的哀悼感覺。
透過大量的練習，你可以開始有所覺察，
從恐懼痛苦中挖掘出潛藏的憂鬱感覺，
這些感覺一開始就像恐懼感那樣很難共處，
透過持續的練習，聚焦的注意力也將可消化他們，同時整合自意識中。
正念聚焦在憂鬱上，最大的挑戰之一是不要解離到睡覺，隨著練習的越來越好，
這些憂鬱的感覺可能會轉化為一種平安、放鬆和輕鬆的感覺。
在特殊的情況下，有些時候還會開啟清晰、安康、歸屬，這些先天的核心情緒經驗。
以正念融合憂鬱的隱晦情緒和身體感覺是瓦解自我遺棄的最終工具。
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